La perte de poids extrême est une méthode populaire, mais assez dangereuse, pour perdre rapidement un excès de poids, qui nécessite une grande volonté et s'accompagne de sérieuses restrictions.
Une procédure difficile qui ne convient qu'aux personnes en bonne santé est associée à un changement radical de régime alimentaire et à une augmentation de l'effort physique. En plus de l'élimination souhaitée de 10 à 15 kg d'excès de poids en une semaine, elle peut entraîner une indigestion, une dysbiose et d'autres pathologies graves du corps.
Définition de la perte de poids extrême
La perte de poids extrême est une méthode alternative pour perdre du poids en excès, vous permettant de perdre 5 à 10 kg de poids en un rien de temps.Les méthodes de perte de poids brutale, lourdes du développement de graves problèmes de santé, ne sont destinées qu'aux situations d'urgence qui nécessitent que le corps retrouve l'harmonie perdue en quelques jours.
La thérapie, accompagnée d'un effort physique, d'une coupe brutale dans l'alimentation et d'une sensation constante de faim, permet l'élimination de l'eau accumulée et des amas graisseux en excès du corps en activant le principe d'autophagie, qui fait que les cellules recherchent de l'énergie. nécessaires à leur activité vitale dans les lysosomes qui ont accumulé une grande quantité de graisse.
Une perte de poids extrême n'est pas toujours un régime à court terme, car cette technique peut durer jusqu'à 30 jours., mais toujours un événement difficile et très risqué qui peut causer des dommages importants à l'organisme.
L'essence du mécanisme de perte de poids extrême réside dans la restriction rapide et brutale de l'apport calorique quotidien pour provoquer artificiellement sa carence et augmenter l'activité physique, ce qui oblige les cellules à décomposer intensément les amas graisseux accumulés dans le corps. corps.
Qui est interdit de perdre du poids comme ça?
La perte de poids extrême fait référence à des techniques de perte de poids très dures qui sont interdites pour :
- les personnes atteintes de maladies de l'estomac et du système digestif;
- les personnes souffrant de troubles métaboliques et de diabète sucré ;
- les femmes enceintes et les mères allaitantes ;
- les enfants de moins de 18 ans ;
- personnes souffrant de troubles mentaux et nerveux.
Entraînements de haute intensité
Une perte de poids extrême en une semaine nécessite une charge complète et dure du corps avec des exercices physiques. Pour une perte de poids rapide, non seulement des entraînements intensifs sont affichés, mais des entraînements intenses qui peuvent affecter négativement votre santé.
Pour brûler 1 kg de graisse par jour, une personne a besoin de :
- marcher au moins 150 km à pied;
- courir à une vitesse de 10 km / h pendant 14-15 heures;
- 30 heures d'aérobic intensif;
- passer 24 heures sur un vélo stationnaire ou un ellipsoïde.
Horaire approximatif d'activité physique pour 1 jour :
| Période de temps | Charge |
|---|---|
| Le matin à jeun. | Chargez et courez à une vitesse de 10 km/h pendant au moins 1 heure. |
| 30-40 minutes après avoir mangé. | Passez une heure et demie à faire de l'exercice sur une machine cardio ou un ellipsoïde. |
| 30 minutes après le déjeuner (après-midi). | 1 heure de musculation. |
| Après 17h-18h | 1h30 de danse vigoureuse, d'aérobic, de natation en piscine, de ski de fond ou de vélo. Vous pouvez choisir une activité selon vos préférences. |
| A 20-21h | 1h de marche en extérieur. |
Un tel programme sera pratiquement peu pratique pour les personnes qui n'ont pas fait de sport depuis longtemps, car même les muscles entraînés avec un programme de charge similaire n'auront tout simplement pas le temps de récupérer à temps.
Les muscles fatigués seront constamment douloureux et enflés, et les étourdissements, les battements cardiaques rapides, les maux de tête et l'augmentation de la pression artérielle s'ajouteront à la douleur, jusqu'au développement d'une crise cardiaque.
Produits de pharmacie
Les médicaments en pharmacie aident à accélérer le métabolisme, ainsi qu'à nettoyer complètement le corps des matières fécales et de l'excès d'eau.
Injections d'insuline
L'introduction de portions supplémentaires d'insuline dans le sang est indiquée pour les personnes souffrant de diabète sucré afin de réduire la quantité de sucre dans le sang. De plus, l'insuline supprime également l'appétit et amène les cellules à décomposer leurs propres graisses au lieu des glucides.
Une telle technique utilisée pour perdre du poids est assez efficace, mais aussi assez dangereuse, car l'insuline obtenue de l'extérieur bloque la production de sa propre hormone, ce qui réduit l'excès de poids d'une personne et provoque également le développement du diabète sucré.
Somnifères
Cette méthode de perte de poids s'appelle "La Belle au bois dormant" et consiste en un seul repas quotidien. Le reste du temps, une personne affamée doit prendre des somnifères et des somnifères.
La technique développée est très efficace, vous permettant de perdre jusqu'à 10 kg de surpoids, en plus de provoquer une surdose de somnifères, une atrophie musculaire et un épuisement total du corps.
Pilules amaigrissantes
Les médicaments spécialisés pour la perte de poids aident à relancer le processus de dégradation de la graisse corporelle et à supprimer votre appétit, entraînant un grave déficit calorique pouvant entraîner une perte de poids rapide.
Ces médicaments ne doivent être pris que sous la surveillance d'un médecin et pas plus de 2 à 3 fois par jour. Les pilules sont prises conformément aux instructions, car l'auto-administration peut entraîner des troubles métaboliques et une toxicomanie.
En outre, les effets secondaires de la prise de médicaments comprennent une accélération du rythme cardiaque, des douleurs thoraciques et des augmentations soudaines de la pression artérielle.
Sirop d'ipéca
La teinture de racine émétique aide à nettoyer l'estomac après une intoxication grave et avant des opérations d'urgence. Le médicament qui provoque des vomissements sévères peut être pris une fois et uniquement sous la surveillance d'un médecin, mais en cas de perte de poids extrême, l'utilisation de sirop est indiquée en continu.
Le médicament qui est bu après un repas vous permet de nettoyer l'estomac à 100%, ce qui entraîne rapidement une perte de poids, mais détruit complètement la microflore intestinale bénéfique, ce qui provoque le développement d'une dysbiose.
J'avais
Les pilules amaigrissantes thaïlandaises, qui contiennent des vers dans les œufs, introduisent un parasite dans le corps humain, ce qui contribue à l'empoisonnement du corps et réduit l'excès de poids. Pendant leur développement, les ténias mangent des réserves de graisse, ainsi que de la nourriture qui pénètre dans le corps, mais perturbent en même temps le travail des organes internes.
Il a été démontré qu'il élimine les ténias du corps après 3 mois, grâce à des médicaments.
Diurétiques et laxatifs.
Une perte de poids rapide peut être obtenue avec un apport accru de diurétiques et de laxatifs qui éliminent l'excès de liquide du corps. En plus de perdre du poids jusqu'à 10 kg, cette technique entraîne également un fort lessivage des sels minéraux du corps et une déshydratation, et provoque également de brusques sauts de pression artérielle.
La consommation de thés diurétiques ne doit pas dépasser 1 à 2 fois par jour pendant 2 semaines. Ensuite, vous devriez faire une pause et, si nécessaire, répéter le cours. N'augmentez pas vous-même la dose de médicament.
Film diluant adhésif
Le film d'argile est considéré comme un moyen très efficace pour aider non seulement à éliminer l'excès d'eau du corps, mais également à corriger le volume de la silhouette.
Un vide thermique sous la peau, un film :
- active la transpiration;
- élimine l'excès d'eau du corps ainsi que la saleté et les toxines;
- améliore la circulation sanguine;
- lorsqu'il est associé à une crème brûle-graisses, il aide à saturer les tissus en micro-éléments utiles.
Il existe 2 méthodes d'emballage différentes :
- Chauffage, qui crée un effet de sauna.
- Le froid, qui oblige le corps à dépenser de l'énergie supplémentaire pour augmenter l'échauffement d'une partie du corps.
Le film étirable enveloppé à 3 couches doit adhérer fermement à la peau, mais sans appuyer, ce qui endommagerait les capillaires. Il est permis d'utiliser une telle compresse pendant environ 15 minutes, en la complétant avec des vêtements chauds et une pommade pour brûler les graisses ou anti-cellulite.
Pour améliorer l'effet du film compressé, ainsi que pour favoriser l'élimination non seulement de l'excès d'eau du corps, mais également la décomposition des masses graisseuses, des exercices physiques actifs, qui commencent après l'application du film sur le corps, aideront. Une telle compresse vous permettra de galber rapidement votre silhouette, d'améliorer l'état de la peau et d'adoucir la cellulite formée.
Traitements spéciaux
Une perte de poids extrême en une semaine est possible grâce à des techniques chirurgicales qui permettent de perdre l'excès de poids en quelques jours seulement, mais peuvent entraîner de graves problèmes de santé.
Bande d'estomac
Cette opération est réalisée sous anesthésie générale dans une clinique spécialisée et consiste en la formation d'une section spéciale dans l'estomac qui ne peut contenir plus de 30 g de nourriture.
À la suite de cette procédure, la quantité quotidienne de nourriture consommée est considérablement réduite, un déficit calorique se produit et une perte de poids rapide se produit. Cette technique est indiquée pour les personnes obèses et dans la plupart des cas elle ne présente pas de complications secondaires.
Liposuccion
Une technique cosmétique qui aide à pomper le tissu adipeux sous-cutané des zones à problèmes à travers de petits tubes insérés dans des ponctions. Lors d'une intervention réalisée sous anesthésie générale, le chirurgien détruit le tissu adipeux puis le retire du corps, réduisant ainsi l'excès de poids et rétablissant la silhouette.
Perdre du poids avec cette technique est possible de 7 à 10 kg, mais la période de récupération après la chirurgie peut prendre jusqu'à 4 semaines.
Ce qu'il faut manger
Une perte de poids rapide est impossible sans un déficit calorique artificiel obtenu grâce à une restriction alimentaire. Les aliments sélectionnés pour une perte de poids d'urgence doivent avoir une valeur énergétique minimale, mais ne pas nuire à l'organisme, et contenir également des oligo-éléments nécessaires au maintien de la santé.
Le régime doit comprendre :
| Le régime | Exemple de menu |
|---|---|
| Aliment protéiné qui aide à maintenir la masse musculaire pendant une période de perte de poids spectaculaire. |
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| Des glucides complexes qui saturent le corps d'énergie pendant longtemps. |
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| Glucides simples (pas plus de 20 % de l'alimentation totale). |
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| Légumes qui fournissent des fibres au corps. | Tout tubercule autre que les pommes de terre. |
| Sources d'acides gras. |
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Complètement exclu du régime :
- tout aliment gras, frit et fumé;
- bonbons et produits de boulangerie;
- boissons gazeuses;
- sel et sucre;
- nourriture en boîte;
- graisses animales : beurre et margarine ;
Ils ont aussi un usage limité autant que possible :
- jaunes d'œufs (pas plus de 2 par jour);
- fromage à pâte dure;
- huile de tournesol.
Respect du régime de consommation d'alcool
Une perte de poids d'urgence en une semaine est impossible sans un strict respect du régime de consommation d'alcool. Étant donné que l'eau est la base du corps humain pour une perte de poids rapide et un nettoyage, environ 2 litres d'eau pure doivent être consommés quotidiennement.
Cette technique permettra non seulement d'activer rapidement les processus métaboliques, mais aussi de lutter contre la faim, et aidera également à maintenir la santé tout en perdant du poids de façon spectaculaire.
Respect du régime alimentaire :
- empêcher la viscosité du sang, qui ralentit la perte de poids;
- active le métabolisme;
- Il aidera à éliminer les toxines, les toxines et les excès de sels du corps.
De nombreux régimes amaigrissants d'urgence, en plus d'observer le régime de consommation d'alcool, peuvent également contenir des jours de jeûne, au cours desquels il est permis de ne boire que de l'eau qui nettoie en douceur le corps.
Régimes durs
Une perte de poids extrême en une semaine oblige une personne à rejeter la nourriture autant que possible, en plus d'admettre uniquement les aliments autorisés dans le corps. Un refus total de nourriture est considéré comme le plus efficace pour une perte de poids drastique, forçant le corps à subir un stress sévère et à traiter intensément les amas graisseux accumulés.
De cette façon, vous pouvez vous débarrasser d'environ 1 kg pendant la journée, mais le poids s'arrêtera alors, car la perte de liquide est presque terminée, et pour une perte de poids supplémentaire, le corps doit se débarrasser de la graisse sous-cutanée, ce qui nécessite beaucoup plus longtemps.
Dans ce cas, des régimes extrêmes basés sur l'écrasement de la quantité de glucides consommés et permettant de perdre jusqu'à 10 kg de poids par semaine viendront à la rescousse.
Régime hypocalorique
Il est conçu pour 3 jours, pendant lesquels l'organisme doit progressivement éliminer 5 kg de surpoids, et consiste en l'utilisation uniquement d'aliments hypocaloriques avec une grande quantité de liquide.
| Le régime | Menu |
|---|---|
| Déjeuner |
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| Dîner |
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| Dîner |
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Régime de singe
Le régime dans ce cas se compose d'un produit de base (pommes, sarrasin) qui est consommé en 3 jours. En plus du plat principal, ajoutez environ 2 litres d'eau et du thé vert.
L'une des options pour un tel mono-régime est le régime populaire, qui consiste en un substitut de repas de 7 jours de 1-1. 5 litres de kéfir allégé.
régime anglais
La méthode express est basée sur un régime de céréales, de lait, d'œufs, de légumes et de haricots, populaire au Royaume-Uni, avec l'élimination temporaire complète des glucides complexes de l'alimentation. Contrairement à d'autres méthodes de perte de poids brutale, un tel régime ne nuit pas au corps et vous permet de perdre 3 kilos en trop en 5 jours.
Une caractéristique distinctive du régime anglais est également considérée comme une facilité de préparation suffisante et l'élimination complète du sel.
Un tel régime commence par 2 jours de jeûne, au cours desquels il est permis de ne boire que de l'eau minérale plate et du thé vert dans une quantité allant jusqu'à 2 litres. Pendant les jours de jeûne, le corps élimine progressivement les toxines accumulées, les toxines et les sels de lui-même, et réduit également le volume de l'estomac.
| 1er jour | |
| Déjeuner |
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| Dîner |
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| Dîner |
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| 2ème jour | |
| Déjeuner |
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| Dîner |
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| Dîner |
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| 3ème jour | |
| Déjeuner |
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| Dîner |
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| Dîner |
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| 4ème jour | |
| Déjeuner |
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| Dîner |
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| Dîner |
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| Cinquième jour | |
| Déjeuner |
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| Dîner |
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| Dîner |
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Séchage rapide
Un régime sévère pouvant affecter négativement le psychisme, basé sur un jeûne complet de 1 à 4 jours sans possibilité de boire des liquides.
La procédure, considérée comme la base de certaines méthodes de nettoyage du corps, est basée sur la capacité du corps humain à recevoir les calories dont il a besoin des ordures accumulées dans les lysosomes, ce qui lui permet de décomposer et d'éliminer non seulement les masses graisseuses du corps, mais aussi des cellules mortes.
Les personnes qui pratiquent la technique notent la possibilité d'éliminer jusqu'à 10-15 kg d'excès de poids pendant la période de jeûne, en plus de rajeunir le corps. Les critiques soulignent qu'en plus des avantages, un tel régime entraîne également un épuisement sévère et la perte non seulement de graisse, mais également de fibres musculaires.
De plus, dans les cas graves, avec un jeûne prolongé et un refus d'eau, une personne non entraînée peut développer un coma acidocétonique, entraînant la mort.
Technique de jeûne de lavement
Perte de poids d'urgence, qui oblige une personne non seulement à s'abstenir complètement de manger de la nourriture, mais également à effectuer des lavements de nettoyage quotidiens.
Avant le début du jeûne, une préparation de 3 jours est nécessaire, au début de laquelle les aliments à base de viande et de poisson sont retirés de l'alimentation et seuls les produits laitiers restent. Après la période spécifiée, vous devez prendre une solution saline pour débarrasser le corps des débris alimentaires et commencer le jeûne, qui dure 1 à 4 jours.
Vous pouvez boire jusqu'à 2 litres d'eau par jour, ainsi que pendant toute la période du régime :
- ne peut prendre aucun médicament;
- vous devez nettoyer votre estomac et vos intestins quotidiennement.
En plus du jeûne :
- chaque jour, il est nécessaire d'effectuer des exercices de respiration et d'auto-massage;
- marcher au moins 6 km.
La sortie du jeûne doit être douce. Tout d'abord, les produits laitiers sont introduits dans le régime alimentaire, et ce n'est qu'alors qu'il est permis d'inclure des plats de viande et de poisson.
De vrais conseils d'experts
La perte de poids extrême hebdomadaire, selon les experts, est considérée comme assez dangereuse et est utilisée dans des cas extrêmement rares en utilisant une technique qui peut considérablement endommager le corps. Il est permis de pratiquer une telle perte de poids pas plus d'une fois tous les six mois, à condition que la personne soit en bonne santé et qu'il n'y ait pas de contre-indications.
Étant donné que l'excès de poids n'apparaît pas instantanément, mais au fil du temps, sa réduction doit également être effectuée progressivement, accompagnée d'une transition vers une bonne nutrition, complétée par une activité physique active.
Les nutritionnistes vous recommandent également fortement de vous abstenir de prendre des pilules thaïlandaises et de grandes quantités de somnifères pour vous aider à perdre du poids.
Pour une perte de poids nette en l'absence de contre-indications, les experts permettent :
- appliquer un jeûne de 3 jours, avec l'utilisation obligatoire de grandes quantités d'eau et une sortie en douceur du régime;
- pratiquer des jours de jeûne, aidant à se débarrasser de 1 kg de poids en excès;
- utilisez un mono-régime avec du kéfir, de la bouillie de sarrasin ou de la pastèque, d'une durée de 5 jours;
- faire du sport activement, mais ne pas torturer votre corps avec un effort physique, ainsi que donner aux muscles le temps nécessaire pour récupérer;
- appliquer l'effet d'un bain ou d'un sauna en éliminant l'excès d'eau du corps.
Les difficultés d'une perte de poids d'urgence seront totalement vaines après le retour au régime habituel, donc, selon les nutritionnistes, le seul moyen de perdre du poids sans problème et de maintenir ses résultats sera de passer à une bonne nutrition avec un rejet total de la malbouffe. .
Une perte de poids extrême est une perte de poids brutale accompagnée de graves dangers, dont l'utilisation n'est autorisée qu'en cas d'urgence.
Une perte de poids rapide, accompagnée d'une faim intense, d'un niveau d'activité élevé, bien qu'elle permette de se débarrasser de 10 à 15 kg en une semaine, comporte de graves risques pour la santé, ainsi que de nombreuses sensations désagréables, et souvent assez douloureuses.